أنت قلقان ولا مكتئب.. كيف تفرق بين الاكتئاب والقلق

0
كتب:عمرو اسماعيل مكي                                               

يخلط البعض بين القلق والاكتئاب ويظنون أنه شيء واحد، لكن في الحقيقة القلق هو ما يسبب الاكتئاب، فالتوتر والخوف ينتج عنه استنزاف للعقل والبدن، فيشعر الشخص بالخمول واليأس حتى يصل لمرحلة الاكتئاب ويكون مستسلما لكل شئ، حسب ما ذكرت “بي بي سي”.

لاحظ عدد من الخبراء النفسيين أن القلق والاكتئاب في كثير من الأحيان لا يحدثان معا، ولكنهما يتداخلان في الأعراض، ووضعوا عدة نقاط لمعرفة ما إذا كان الشخص الذي أمامك يعاني من القلق أم الاكتئاب:

 الشخص المصاب بالقلق:
مفهوم القلق
وقد يواجه بعض الأشخاص أكثر من اضطراب في وقت واحد، كما أن اثنان من أكثر الإضطرابات شيوعا في العالم هما القلق والكآبة،و كلاهما  لهم أيضا اضطرابات فرعية خاصة بهم،  وفي حين أنها اضطرابات مختلفة من الناحية الفنية، إلا أنها تشترك في الكثير من القواسم المشتركة، حيث أن أوجه التشابه هي العلاقة التي قد تؤثر على العلاج الخاص بك ، و التحقق من ما هية  القلق الخاص بك، عن طريق إجراء اختبار القلق 7 دقائق للحصول على نسبة القلق ،

وذلك من أجل معرفة المزيد عن القلق الخاص بك ، وكيفية علاجه ، كما  أنه من الشائع جدا أن تعاني من كل من القلق والاكتئاب في نفس الوقت، وخاصة إذا كان لديك قلق شديد أو اضطراب الهلع، وفي كثير من الأحيان فإن القلق يأتي أولا، كما أن تأثير ذلك القلق على حياتك ،  يؤدي إلى تطور الاكتئاب والأعراض الاكتئابية ، وإذا كنت تعتقد أن لديك الاكتئاب ، قد تتأكد من أنك أيضا تسعى للحصول على مساعدة من المعالج المؤهل.

وهناك في كثير من الأحيان أفكار عن  القلق والعصبية ، كما أن هناك اهتمام كبير على حد سواء في الحاضر والمستقبل ، وذلك لأن القلق يخلق شعوراً  بعدم الراحة وغالبا ما يكون هناك الكثير من الطاقة، وأولئك الذين يعانون من القلق يميلون إلى التفكير بسلبية ،  يقلقون دائماً بشأن كل الأشياء حولهم ، و في كثير من الأحيان فإن هناك أساسيات عن  القلق ، وهي الخوف من أن  هناك شيئا قد يجعل حياتهم أسوأ.

– يظهر على الشخص المصاب بالقلق والتعرق، والشعور بالضيق.

– يخلق قلقا من الأمور السيئة التي قد تحدث في المستقبل.

– يسقط كل شئ على المستقبل، يكثر من التفكير ويتخيل أحداث في العقل الباطن.

– يكون الشخص عبارة عن بؤرة مشتعلة من مشاعر الغضب والعنف.

الشخص المصاب بالاكتئاب

مفهوم الإكتئاب
يتركز الاكتئاب حول فكرة أن الحياة سيئة بالفعل، مع وجود  أمل قليل  في الحصول على ماهو أفضل، كما انه أقل قلقا بشأن المستقبل لأنه ينطوي  على  عدم وجود أمل كبير ، و الذين يعانون من الاكتئاب ، يعانون من الأفكار الانتحارية والتعب الشديد ، وذلك  على الرغم من أن مثل هذه المشاعر القلق غالبا ما تكون سلبية جدا،وأفضل وصف للقلق هو الاعتقاد بأن الأمور يمكن أن تسوء وجعل الحياة أسوأ .

وأفضل وصف  للإكتئاب بأنه الاعتقاد بأنه لايوجد شيء سوف يجعل الحياة جيدة ،ولكن القلق يميل إلى التسبب في تنشيط المشاعر والأحاسيس مثل سرعة ضربات القلب، والتعرق، والشعور بالذعر، وفي حين أن الاكتئاب يتسبب في غياب المشاعر والأحاسيس مثل وجود أي مشاعر إيجابية، وشعور أنه لا يستحق الحصول على ما شيء أفضل .

– يظهر عليه الشعور بالإرهاق، وعدم وجود أي دافع أو حافز لاستكمال حياته.

– عدم الاهتمام بالمستقبل وما سيحدث فيه، فالمصاب بالاكتئاب يرى أن الأشياء السيئة لا مفر منها وأنها تلاحقه.

– يشعر دائما بالامبالاة واليأس من المستقبل ولا يفكر بأي شئ.

– منعدم المشاعر تجاه المواقف والناس ودائما حزين.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.